Uyurken Neden Bazen Düşüyormuş Gibi Hissederiz?

Tam uykuya dalmak üzereyken bir anda düşüyormuşuz veya boşluğa gidiyormuşuz gibi hissetmek oldukça yaygın bir deneyimdir. Bazen buna kol veya bacaklarda istemsiz bir sıçrama da eşlik edebilir.

Uyurken düşüyormuş gibi hissetmenin nedeni nedir?

Bu durum genellikle uykuya geçiş sırasında meydana gelen istemsiz kas hareketleriyle ilişkilidir. Tıp literatüründe "hipnik sıçrama" veya "hipnagojik sıçrama" olarak adlandırılır.

Uykuya dalarken kaslar gevşemeye başladığında beynin bu değişimi yorumlama biçimi kısa süreli bir düşme hissinin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Hipnik sıçrama nedir?

Hipnik sıçrama, uyanıklık ile uyku arasındaki geçişte ortaya çıkabilen ani ve istemsiz kas kasılmasıdır.

Bazı kişiler bunu küçük bir irkilme şeklinde hissederken bazı kişilerde düşme, boşluğa çekilme veya sanki bir yerden kayma hissi ortaya çıkabilir.

Stres ve yorgunluk bunu artırabilir mi?

Uyku düzensizliği, yoğun stres, aşırı yorgunluk ve fazla kafein tüketimi bazı kişilerde hipnik sıçramaların daha sık görülmesiyle ilişkilendirilebilir.

Ancak bu deneyimin zaman zaman yaşanması tek başına bir sağlık sorunu olduğu anlamına gelmez.

Neden bazen düşme hissine eşlik ediyor?

Uykuya geçiş sırasında beynin hareket ve beden konumuyla ilgili algısı değişebilir. Kaslardaki ani hareketle birlikte bu duyusal değişiklikler birleştiğinde kişi gerçekten düşüyormuş gibi kısa süreli bir his yaşayabilir.

Herkes uyurken düşüyormuş gibi hisseder mi?

Hayır. Bazı insanlar bunu hayatlarında yalnızca birkaç kez yaşarken bazı kişilerde daha sık görülebilir.

Deneyimin şekli de kişiden kişiye değişebilir.

Uykuya geçiş hakkında şaşırtıcı bilgiler

• Hipnik sıçramalar uykuya dalma sırasında meydana gelebilir.

• Düşme hissi bu deneyime eşlik edebilir.

• İstemsiz kas hareketleri kısa süreli olabilir.

• Yorgunluk ve düzensiz uyku bazı kişilerde bu deneyimi artırabilir.

• Uykuya dalarken görülen görüntü veya hissedilen kısa süreli duyusal deneyimler de ortaya çıkabilir.