Yaşa bağlı bir problem olarak karşımıza çıkan kireçlenme, kemikler arasında kireç birikiminden dolayı vücut hareketlerinin kısıtlanmasına neden olur. Bu problemin oluşmasına yol açan pek çok faktör vardır. Öncelikle kireçlenmenin nedenini iyi tespit etmek ve buna yönelik tedavi yöntemini tercih etmek gerekir. Toplumun büyük bir kısmında görülen kireçlenme sorununa dair bazı tedavi yöntemleri uygulanabilir ve kireçlenmeye bağlı ağrı ve huzursuzluk gibi problemler çözülebilir.

Vücutta meydana gelen kireçlenmenin pek çok nedeni olabilir. Bunlar kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte farklı tedavi yöntemleri ile iyileştirilebilir. Vücutta kireçlenme neden olur sorusu için aşağıdaki faktörler cevap olarak sayılabilir:

• Yaşın ilerlemesi
• Genetik faktörler
• İdeal kilonun üzerinde olma
• Düşme, kaza, çarpma gibi travmatik olaylar
• Eklemleri çok sık kullanma
• Doğumdan kaynaklanan nedenler
• Dengesiz ve sağlıksız beslenme
• Uzun süre masa başında çalışma
• Gün içinde az hareket etme
• Stres ve kaygı yaşama
• Eklemlerdeki ideal sıvının azalması ve iltihaplı sıvıların oluşması
• Uzun süre ayakta kalma
• Uzun saatler örgü örme, el işi yapma, bilgisayarda çalışma

Yukarıda sayılan faktörlere göre kireçlenmeyi önlemek mümkündür. Yalnız bu kireçlenmenin kaynağını iyi tespit etmek oldukça önemlidir. Çünkü buna göre bir tedavi yöntemi uygulanabilir. Kireçlenmenin nedenini bulduktan sonra kireçlenme ağrısına ne iyi gelir sorusuna da kolay bir şekilde yanıt bulunabilir.

Kireçlenme halk arasında yaygın olarak görülen bir rahatsızlık olduğu için pek çok kişi bu hastalığa neyin iyi geldiğini merak etmektedir. Vücudun çeşitli bölgelerinde görülen kireçlenme için farklı tedavi yöntemleri önerilebilir. Doğru bölgeye doğru şekilde müdahale edildiğinde kireçlenmeden kaynaklanan rahatsızlığı minimuma indirmek mümkün olur. Kireçlenmenin nedenine bağlı olarak bazı yöntemler uygulanabilir. Kilo vermek, soğuk ya da sıcak kompres uygulamak, bazı kremleri kullanmak ya da esasniyel yağlar sürmek kireçlenmeye iyi gelebilir.

Eklem kireçlenmesini ve şişkinliği geçirmek için en çok kullanılan şeylerden biri yeşil çaydır. Yeşil çay kireçlenmeye bağlı olarak oluşan ağrıları dindirme özelliğine sahiptir. Zencefil de kireçlenme şişkinliklerine iyi gelir. Hem sıcak hem de soğuk kompres uygulamak da kireçlenmenden kaynaklanan eklem ağrılarını dindirebilir. Kireçlenmenin olduğu bölgeye doğru masaj hareketleri yapmak da oldukça etkili olsa da masaj yaparken dikkat etmek gerekir. Eklem kireçlenmesine iyi gelebilecek yöntemler:

• Doktor reçetesiyle alınan ilaç, krem ya da losyon tedavileri
• Fizik tedavi
• Kilo vermek
• Hekim önerisiyle alınan eklem koruma aksesuarları
• Hekim kontrolünde eklem içine yapılan lokal enjeksiyon uygulamaları
• Eklem protezi ameliyatı

Diz kireçlenmesinin en büyük nedenlerinden biri kilo olduğu için bu bölgedeki ağrıyı dindirmenin en etkili yolu kilo vermektir. "Bacaktaki kireçlenmeye ne iyi gelir?" sorusu için de diz kireçlenmesine iyi gelen uygulamalar yapılabilir. Dizdeki ve bacaktaki kireçlenme için yapılabilecek diğer şeyler şunlardır:

• Kişi her gün yürüyüş ve egzersiz yaparak dizindeki kireçlenmeyi iyileştirebilir. Buradaki en önemli kriter ise yürüyüş esnasında ve sonrasında ağrıya neden olmayacak kadar yürümektir.
• Eğer dizde şişlik belirgin değilse kaplıcalar ve sıcak uygulamalar ile kireçlenme giderilebilir. Ancak dizde şişme belirginse veya hastada kalp damar hastalığı, tansiyon vb. problemler söz konusuysa bu uygulama uygun olmayabilir. Bu konuda mutlaka doktora danışmak gerekir.
• Diz eklemine enjeksiyon ile eklemleri yağlamak, kayganlaşmalarını sağlamak daha rahat hareket etmeyi sağlar. Dizdeki kireçlenmeyi önlemek için en etkili yöntemlerden biridir.
• Dizdeki şişlik durumunda kireçlenmeyi iyileştirmek için 2-3 defa eklem içi kortizon uygulanabilir. İleri kireçlenme durumlarında bu tedavi, ağrılarını dindirebilir.
• Dizlerin yeniden hizalanmasını sağlayan osteotomi operasyonu.

Kolda görülen kireçlenme daha çok gün içinde kolunu çok fazla hareket ettiren kişilerin yaşadığı bir durumdur. Kol kireçlenmesinin, diğer bölgelerde yaşanan kireçlenmeler gibi kesin bir tedavisi yoktur. Ancak bazı uygulamalarla kireçlenme noktalarındaki ağrı ve baskı azaltılabilir, kirecin ilerlemesi engellenebilir. Kol kireçlenmesi için yapılabilecek uygulamalar:

• Kol kireçlenmesi için düzenli olarak kol egzersizi yapmak kemiklerin güçlenip kasların esnemesini sağlar.
• Eğer kol kireçlenmesi ağrıya neden oluyorsa sıcak ya da soğuk kompres yapılabilir. Sıcak kompres kan dolaşımını hızlandırırken soğuk kompres sinirleri uyuşturarak şişliği indirir.
• Kol kireçlenmesi için fizik tedavi uygulamalarından yardım alınabilir.

Özellikle gün boyu ayakta duran kişilerde ve yaşlılarda ayak kireçlenmesi problemi görülebilir. Kiloya bağlı olarak bunun görülme riski de artar. Ayak kireçlenmesini iyileştirmek için şunlar yapılabilir: