Evde tansiyon ölçümü, sağlık profesyonelinin takibini destekleyebilir; tek başına tanı koymaz ve doktor kontrollerinin yerini tutmaz. Ölçüm sonuçlarını hekiminizle paylaşmak için tarih ve saatleriyle birlikte kaydetmeniz yararlı olabilir.

Ölçüm öncesinde

• Üst koldan ölçen otomatik ve doğrulanmış bir cihaz tercih edin. Manşetin kolunuza uygun ölçüde olduğundan emin olun.
• Ölçümden önceki 30 dakika içinde kafein tüketmeyin, sigara içmeyin ve egzersiz yapmayın.
• Mesanenizi boşaltın ve ölçümden önce en az beş dakika sessizce dinlenin.

Doğru ölçüm pozisyonu

Sandalyede sırtınızı destekleyerek oturun; ayaklarınızı yere düz basın ve bacak bacak üstüne atmayın. Manşeti çıplak üst kola, dirsek kıvrımının biraz üzerine takın. Kolunuzu masa üzerinde kalp hizasında destekleyin. Ölçüm sırasında konuşmayın ve hareket etmeyin.

Her ölçüm seansında bir dakika arayla iki ölçüm yapıp ikisini de kaydedin. Ölçümü her gün benzer saatlerde yapmak ve hangi sıklıkta ölçüm gerektiğini doktorunuza sormak iyi olur. İlaç dozunuzu kendi kararınızla değiştirmeyin veya ilacı bırakmayın.

Tek bir yüksek sonuçla tanı koymayın. Ölçümler sürekli yüksek çıkıyorsa sağlık profesyoneline başvurun. Çok yüksek ölçüme göğüs ağrısı, nefes darlığı, güçsüzlük veya konuşma bozukluğu eşlik ederse acil yardım alın.

Evde tansiyon ölçerken en çok hangi konuda zorlanıyorsunuz?