Susam Yağının Saymakla Bitmeyen Faydaları

Susam yağı yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır.


Asya ve Afrika'da yaygın olarak yetiştirilen susam tohumlarından elde edilir.

Kalp sağlığını destekler.

Susam yağı, kalp için iyi olan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağ asitleri kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Enflamasyonu azaltır.


Susam yağı, anti-enflamatuar özelliklere sahip iki bileşik olan sesamol ve sesamin içerir. Düzenli susam yağı tüketimi vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya ve çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Bağışıklığı artırır.

Susam yağı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Ayrıca enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimi için önemli olan çinko içerir

Diyabeti önler.
.

Susam yağı, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu bilinen magnezyum içerir. Düzenli susam yağı tüketimi, diyabetin önlenmesine ve halihazırda rahatsızlığı olan kişilerde kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Kemik sağlığını teşvik eder.


Susam yağı, güçlü kemiklerin korunması için önemli olan kalsiyum içerir. Düzenli susam yağı tüketimi osteoporozu ve kemikle ilgili diğer durumları önlemeye yardımcı olabilir.
Cilt sağlığını iyileştirir.


Susam yağı, sağlıklı bir cildin korunması için önemli olan E vitamini açısından zengindir. Susam yağının cilde düzenli olarak uygulanması, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya ve genel cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Stresi azaltır.

Susam yağı, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan tirozin adı verilen bir amino asit içerir. Düzenli susam yağı tüketimi, sakinleşme ve rahatlama hissini teşvik etmeye yardımcı olabilir.