20 Ağustos 2026, 18:55
|
#1
|
|
|
Kahvaltı saati nedir, kaçta yapılmalı? Yaşam sürenizi etkiliyor mu?
Kahvaltı saati nedir, kaçta yapılmalı? Yaşam sürenizi etkiliyor mu?
Yeni bir araştırma, kahvaltı saatimizin yaşam süremizi doğrudan etkileyebileceğini ortaya koydu.
European Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada 31 binden fazla 40 yaş üstü yetişkin ortalama 8,6 yıl takip edildi.
Sonuçlar oldukça dikkat çekici:
07.00–08.00 arasında kahvaltı edenler referans alındı.
08.00–10.00 arası yiyenlerde ölüm riski %10 daha yüksek
10.00–12.00 arası yiyenlerde %19 daha yüksek
Öğleden sonra ilk öğününü yiyenlerde ise %29 daha yüksek bulundu
Öğleden sonra kahvaltı yapanlarda kardiyovasküler ölüm riski ise %46 daha yüksekti.
50 yaşındaki kişilerde bu grup için ortalama yaşam beklentisi 2,46 yıl daha kısa hesaplandı.
Akşam yemeğinde ise “U” şeklinde bir ilişki görüldü. En düşük risk yaklaşık 20.00 civarındayken, çok erken veya gece yarısından sonra yemek riski artırıyor.
|
|
|
Alıntı
|