Kilo vermeye karar veren birinin zihninizde beliren ilk düşünce ‘’Hangi diyeti uygulamalıyım’’ olabilir. Ufak bir araştırma neticesinde yüzlerce diyet listesi arasında hangisinin doğru olduğunu bulmaya çalışmak oldukça yorucu ve hatta imkânsız olabilir. Glütensiz beslenme, aralıklı oruç, karbonhidrat tüketimini kısıtlama veya vegan beslenme gibi birçok farklı fikir, birbirleriyle çatışabileceği için birini seçme zorunluluğu hiç de kolay bir süreç değildir.


Böyle bir ikilemde kaldığınız zaman, neyin daha doğru olduğunun peşinen gitmek yerine neyin size uyduğunu anlamaya çalışın. Eğer saatlerce aç kalmak sizi mutsuz ve gergin biri yapıyorsa, aralıklı oruç sizin için iyi bir yöntem olmayacaktır ve bunu zorlamanın bir faydasınız göremezsiniz. Vücudunuza aykırı bir şey yapmaya devam ederseniz bir süre sonra isyan bayrakları çekilebilir ve kendinizi sağlıksız atıştırmalıkların arasında bulabilirsiniz. Kilo vermenin tek bir doğru formülü yoktur ve yapmanız gereken sizin için sürdürülebilir ve keyifli olan yöntemi bulmaktır.