Suçluluk Duygusundan Kurtulmak

**Dua '** · 09 Mayıs 2023, 17:21

Ne yaparsan yap, pişman öleceksin. Belki yaptıklarından, belki de yapmadıklarından…

- Dostoyevski

Suçluluk duygusu, adıyla çelişen bir duygudur, çünkü çoğunlukla bu duyguyu “suç”un karşılığı olan “ceza”yı gerektirecek bir durumda hissetmez insan, yani ortada bir suç yoktur. Suçluluk duygusu yanlış bir şeyler yaptığını düşünen kişinin kendini affedememesinden kaynaklanır. Gerçek bir suçun karşılığında hissedilen duygu “pişmanlık”tır.

Örneğin, biri hakkında kötü düşündüğünüz ya da kötü şeyler söylediğiniz ve onun yaşamında olumsuz bir duruma yol açtığınızda suçluluk hissedersiniz ama ortada bir suç yoktur; yapılan bir hata veya yanlış vardır. Ancak birinin kötü bir duruma düşmesi için ona kasıtlı olarak zarar vermek suçtur ve bunun sonucunda da hissedilebilecek duygu pişmanlık olur.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Suçluluk, çocuksu bir duygu olduğu kadar da yıkıcıdır; sizi hasta eder, kefaret ödeme arzusuyla travmanızı tekrar etmenize yol açar, yaptığınız hatanın telafisini önleyecek şekilde sizi duygusal felce sokar, kaçma ve kaçınma davranışlarıyla sonuçlanır.
Suçluluk, çocuksu bir duygu olduğu kadar da yıkıcıdır; sizi hasta eder, kefaret ödeme arzusuyla travmanızı tekrar etmenize yol açar, yaptığınız hatanın telafisini önleyecek şekilde sizi duygusal felce sokar, kaçma ve kaçınma davranışlarıyla sonuçlanır.

Pişmanlık, yapıcı bir yetişkin duygusudur, sizi olgunlaştırır, travmanızı fark ettirecek içgörüyü kazandırır ve tekrar etmesini önleyecek enerjiyi sağlar, hatanızı telafi etmeye motive eder, kaçmak yerine kabullenmeyle sonuçlanır.

Suçluluk duygusunu, aşılamaz bir engel, yıkılamaz bir duvar olarak düşündüğünüzde depresyona doğru giden dikenli bir yola girebilirsiniz. Oysa suçluluktan kurtulmak sizin elinizdedir ve yapmanız gereken ilk şey, geçmişi geçmişte bırakmak, kabullenmek, şu an ve şimdiyi yaşamaktır.

Geçmişte yaşananlar orada kalmıştır, geri alınamaz ya da değiştirilemez ama deneyimler hanenize eklenerek kişisel gelişim ve olgunlaşma sürecinize katkı sağlar.

Her yanlış, bir doğruyu öğretir ve hatalarınızdan ders çıkarma fırsatı verir. Hatanın bedeli ağır olabilir ama öğrettiği doğru da bir o kadar değerli olur. Suçluluk duygusu, onu yaratan deneyimin sadece sonucunu düşündüğünüzde ortaya çıkar. Oysa bu deneyim, başka olaylar, kişiler ve durumların da işin içinde olduğu bir sürecin sonucudur, hiçbir şey birdenbire ve nedensiz olarak ortaya çıkmaz.

Hayat, biri diğerinin nedeni ya da sonucu olarak iç içe geçmiş bir şekilde yaşanan deneyimlerden oluşur. Geçmişteki hatalarınızı “Bugünkü aklım olsaydı, yapmazdım,” diye düşündüğünüzde, bugünkü aklınızı geçmişte yaptıklarınızla kazandığınızın farkında olursanız, kapıları sonuna kadar açarak, içinize hapsettiğiniz suçluluk duygusunun bir daha gelmemek üzere çıkıp gitmesini sağlarsınız. Ayrıca zihninizde bir mahkeme kurup, kendinizi savcı gibi suçlayıp, hâkim gibi “Suçlusun ve şu cezayı hak ediyorsun,” diye hüküm verdiğinizde insan olmaktan çıkar ve kendinizi tanrılaştırmış olursunuz. Tanrıya atfedilen bir eylemi istemsizce yapmanız da suçluluğun kefaretle sonuçlanmasına yol açar. Sizi üzen, acı veren, sıkıntıya sokan ve hasta eden her şey bir kefaret olabilir.
ADVERTISING
Kendinizi affedin

Her insanın hayatta bir amacı ve bu amaca ulaştığında da bunun kendisine getireceği mutluluğun beklentisi vardır. Ancak bazen her şey beklediğiniz gibi gitmez ve bir yerlerde bir hata yaptığınızı düşünürsünüz. Suçluluk duygusu, bilinçdışının derinliklerinden çıkıp sizi içten içe kemiren bir kurt gibidir; özgüveninizi yerle bir eder, öz sevginizi ve özsaygınızı eritip bitirir, kendinizi değersiz ve yetersiz hissettirir. Sizi bir girdabın içine sokar ve bu girdap dönüp dururken “kefaret ödeme arzusu” bir suçluluk duygusuna bir başkası daha eklenerek büyür. Bu girdapta duygularınızın esiri olur, onları kontrol edemez duruma gelirsiniz. Girdaptan çıkabilmeniz ancak kendinizi affetmemizle mümkün olabilir çünkü affetmek; geçmişten gelen olumsuz düşünceleri yok ederek duygularınızı ve ruhunuzu özgürleştirir, duygularınızın kontrolünü yeniden elinize almanıza yardımcı olur.

Kendinizi affederek geçmişteki siz olarak yaptıklarınızı bugünkü siz ile değerlendirmekten vazgeçer ve ruhunuza şifa verirsiniz. Affetme, affetmeye konu olan davranışlarınız için kendinize yönelik olumsuz düşünce, duygu ve tutumlardan gönüllü olarak vazgeçmenizdir. Affetme, size acı, öfke, keder yaşatan davranışlarınızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi anlayış ve hoşgörü ile karşılamak yönünde verdiğiniz karardır.

Benzer Konular:

**RaTio** · 21 Haziran 2023, 16:03

Suçluluk duygusunda olgular ve yorumlama esnasında bulgular önemli etkendir. Saplantılı olma yolunda insanları teşvik eden ruhsal bir şeytan olarak nitelendirilebiliriz bu duygu davranışını.

09 Mayıs 2023, 17:21	#1
Çevrimdışı Dua ' Kayıt Tarihi: 21 Ocak 2023 Üye No: 2 Yaş: 35 Mesajlar: 2.074 Konular: 614 Cinsiyet: Kadın REP Gücü : 22 REP Puanı: 47 Alınan Beğeniler: 558 Verilen Beğeniler: 479	Suçluluk Duygusundan Kurtulmak Ne yaparsan yap, pişman öleceksin. Belki yaptıklarından, belki de yapmadıklarından… - Dostoyevski Suçluluk duygusu, adıyla çelişen bir duygudur, çünkü çoğunlukla bu duyguyu “suç”un karşılığı olan “ceza”yı gerektirecek bir durumda hissetmez insan, yani ortada bir suç yoktur. Suçluluk duygusu yanlış bir şeyler yaptığını düşünen kişinin kendini affedememesinden kaynaklanır. Gerçek bir suçun karşılığında hissedilen duygu “pişmanlık”tır. Örneğin, biri hakkında kötü düşündüğünüz ya da kötü şeyler söylediğiniz ve onun yaşamında olumsuz bir duruma yol açtığınızda suçluluk hissedersiniz ama ortada bir suç yoktur; yapılan bir hata veya yanlış vardır. Ancak birinin kötü bir duruma düşmesi için ona kasıtlı olarak zarar vermek suçtur ve bunun sonucunda da hissedilebilecek duygu pişmanlık olur. İçeriğin Devamı Aşağıda Suçluluk, çocuksu bir duygu olduğu kadar da yıkıcıdır; sizi hasta eder, kefaret ödeme arzusuyla travmanızı tekrar etmenize yol açar, yaptığınız hatanın telafisini önleyecek şekilde sizi duygusal felce sokar, kaçma ve kaçınma davranışlarıyla sonuçlanır. Suçluluk, çocuksu bir duygu olduğu kadar da yıkıcıdır; sizi hasta eder, kefaret ödeme arzusuyla travmanızı tekrar etmenize yol açar, yaptığınız hatanın telafisini önleyecek şekilde sizi duygusal felce sokar, kaçma ve kaçınma davranışlarıyla sonuçlanır. Pişmanlık, yapıcı bir yetişkin duygusudur, sizi olgunlaştırır, travmanızı fark ettirecek içgörüyü kazandırır ve tekrar etmesini önleyecek enerjiyi sağlar, hatanızı telafi etmeye motive eder, kaçmak yerine kabullenmeyle sonuçlanır. Suçluluk duygusunu, aşılamaz bir engel, yıkılamaz bir duvar olarak düşündüğünüzde depresyona doğru giden dikenli bir yola girebilirsiniz. Oysa suçluluktan kurtulmak sizin elinizdedir ve yapmanız gereken ilk şey, geçmişi geçmişte bırakmak, kabullenmek, şu an ve şimdiyi yaşamaktır. Geçmişte yaşananlar orada kalmıştır, geri alınamaz ya da değiştirilemez ama deneyimler hanenize eklenerek kişisel gelişim ve olgunlaşma sürecinize katkı sağlar. Her yanlış, bir doğruyu öğretir ve hatalarınızdan ders çıkarma fırsatı verir. Hatanın bedeli ağır olabilir ama öğrettiği doğru da bir o kadar değerli olur. Suçluluk duygusu, onu yaratan deneyimin sadece sonucunu düşündüğünüzde ortaya çıkar. Oysa bu deneyim, başka olaylar, kişiler ve durumların da işin içinde olduğu bir sürecin sonucudur, hiçbir şey birdenbire ve nedensiz olarak ortaya çıkmaz. Hayat, biri diğerinin nedeni ya da sonucu olarak iç içe geçmiş bir şekilde yaşanan deneyimlerden oluşur. Geçmişteki hatalarınızı “Bugünkü aklım olsaydı, yapmazdım,” diye düşündüğünüzde, bugünkü aklınızı geçmişte yaptıklarınızla kazandığınızın farkında olursanız, kapıları sonuna kadar açarak, içinize hapsettiğiniz suçluluk duygusunun bir daha gelmemek üzere çıkıp gitmesini sağlarsınız. Ayrıca zihninizde bir mahkeme kurup, kendinizi savcı gibi suçlayıp, hâkim gibi “Suçlusun ve şu cezayı hak ediyorsun,” diye hüküm verdiğinizde insan olmaktan çıkar ve kendinizi tanrılaştırmış olursunuz. Tanrıya atfedilen bir eylemi istemsizce yapmanız da suçluluğun kefaretle sonuçlanmasına yol açar. Sizi üzen, acı veren, sıkıntıya sokan ve hasta eden her şey bir kefaret olabilir. ADVERTISING Kendinizi affedin Her insanın hayatta bir amacı ve bu amaca ulaştığında da bunun kendisine getireceği mutluluğun beklentisi vardır. Ancak bazen her şey beklediğiniz gibi gitmez ve bir yerlerde bir hata yaptığınızı düşünürsünüz. Suçluluk duygusu, bilinçdışının derinliklerinden çıkıp sizi içten içe kemiren bir kurt gibidir; özgüveninizi yerle bir eder, öz sevginizi ve özsaygınızı eritip bitirir, kendinizi değersiz ve yetersiz hissettirir. Sizi bir girdabın içine sokar ve bu girdap dönüp dururken “kefaret ödeme arzusu” bir suçluluk duygusuna bir başkası daha eklenerek büyür. Bu girdapta duygularınızın esiri olur, onları kontrol edemez duruma gelirsiniz. Girdaptan çıkabilmeniz ancak kendinizi affetmemizle mümkün olabilir çünkü affetmek; geçmişten gelen olumsuz düşünceleri yok ederek duygularınızı ve ruhunuzu özgürleştirir, duygularınızın kontrolünü yeniden elinize almanıza yardımcı olur. Kendinizi affederek geçmişteki siz olarak yaptıklarınızı bugünkü siz ile değerlendirmekten vazgeçer ve ruhunuza şifa verirsiniz. Affetme, affetmeye konu olan davranışlarınız için kendinize yönelik olumsuz düşünce, duygu ve tutumlardan gönüllü olarak vazgeçmenizdir. Affetme, size acı, öfke, keder yaşatan davranışlarınızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi anlayış ve hoşgörü ile karşılamak yönünde verdiğiniz karardır. Benzer Konular: Kaygı Bozuklukları ve Kaygıdan Kurtulmak Bilinçli farkındalıkla aşırı düşünmekten kurtulmak mümkün __________________
	Alıntı

21 Haziran 2023, 16:03	#2
Çevrimdışı RaTio Kayıt Tarihi: 01 Mayıs 2023 Üye No: 62 Mesajlar: 36 Konular: 2 Cinsiyet: Erkek REP Gücü : 2 REP Puanı: 69 Alınan Beğeniler: 10 Verilen Beğeniler: 10	Yanıt: Suçluluk Duygusundan Kurtulmak Suçluluk duygusunda olgular ve yorumlama esnasında bulgular önemli etkendir. Saplantılı olma yolunda insanları teşvik eden ruhsal bir şeytan olarak nitelendirilebiliriz bu duygu davranışını. Dua ' bunu beğendi. __________________ Auferte malum ex vobis...! Condemnant quod non intellegunt...! Hic et nunc...!
	Alıntı

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı e-posta olarak gönder
Görüntüleme stilleri
Normal Karışık şekilde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Sitede Yeni misiniz?	Yardıma mı İhtiyacınız Var?
Kaydol Forum Yöneticilerini Görüntüle İletişim	Sıkça Sorulan Sorular Parolanızı mı unuttunuz? Forumları Okundu Say

Forum ve Yazılım	Yasal Uyarı	Künye
Powered by vBulletin® Version 3.8.5 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. ForumHayali.Com, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm yasal yükümlülüklerini yerine getirmiş olan legal bir genel forum sitesidir.	ForumHayali; 5651 sayılı kanuna göre yer sağlayıcı olarak tanımlanan, içerikleri önceden kontrol etme yükümlülüğüne sahip olmadığı için kullanıcıların paylaşımlarından ancak bildirim yoluyla haberdar olduğunda yasa gereği sorumluluğu doğduğundan, paylaşımlardan yana doğrudan sorumlu tutulamayacak bir genel forum sitesidir. Bu nedenle ForumHayali.Com üzerinde yayımlanan içeriklerin herhangi bir hak ihlâli oluşturduğunu ya da hukuksal bir sorun yarattığını düşünüyorsanız, hak sahibi iseniz, İLETİŞİM bağlantısındaki formu doldurarak gerekli bildirimde bulunabilirsiniz. Şikâyetiniz titizlikle incelendikten sonra tarafınıza geri dönüş yapılacak ve gerekli hallerde bahse konu içerik yayından kaldırılacaktır.	Kurucu: Dua '

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)

Suçluluk Duygusundan Kurtulmak

Psikoloji hakkında her şeyi bulabileceğiniz bölüm.