|
|
|||||||
| Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenmek için gerekenler, diyet ve diyet ile ilgili paylaşımlar. |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Görüntüleme stilleri |
22 Şubat 2023, 20:48
|
#1 |
  Kayıt Tarihi: 12 Şubat 2023 Üye No: 20
Yaş: 29
Mesajlar: 1.225
Konular: 847
Cinsiyet: Erkek
|
Uykudan önce yemek yenir mi?
Açlığınızın sizi en yorgun anınızda bulmasının birkaç sebebi olabilir. Gün içinde ne sıklıkla tam bir öğün yediğiniz önemlidir. Akşam yemeğini nispeten erken saatlerde yerseniz, uyuduğunuzda aç hissedebilirsiniz. Aynı zamanda kalori alımınızı azaltan bir beslenme planınız varsa, bu uyku vaktinde acıkmaya neden olabilir. Sağlık nedenleriyle veya kilo yönetimi amacıyla yatmadan önce sizi aç bırakan bir diyet planı uyguluyorsanız, bu zor bir yolculuğun yararlı bir parçası olabilir. Örneğin, belirli zamanlarda yemek yemek, aralıklı orucun temelini oluşturur. Bu nedenle, yeme aralığınız günün erken saatlerinde sona ererse, açlık hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, uykuya aç dalmanızın daha yıkıcı veya bazen tehlikeli nedenleri vardır ve bunlar geçerliyse yardım almanız gerekebilir:
Yeterince uyumazsanız, vücudunuz ghrelin adı verilen daha fazla protein üretiyor olabilir ve bu da en yorgun olduğunuzda, yani yatmadan önce iştahınızı uyarabilir. Yetersiz besleniyorsanız, aç yatmak tamamen başka bir sorun haline gelir. Günde 1800 kalorinin altında beslenmek, vücudunuza yeterli gelmeyecektir. Bu durum Crohn hastalığı gibi besin emilimini engelleyen bir sağlık durumundan da kaynaklanabilir ve daha farklı ele alınmalıdır. |
|
|
| İçeriği Sosyalleştir |
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk) | |
| Seçenekler | |
| Görüntüleme stilleri | |
|
|
| Sitede Yeni misiniz? | Yardıma mı İhtiyacınız Var? |
| Forum ve Yazılım | Yasal Uyarı | Künye |
|
vBulletin® Sürüm 3.8.11 altyapısı ile çalışmaktadır Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc. ForumHayali.Com, lisanslı vBulletin® kullanmaktadır. Tüm yasal yükümlülüklerini yerine getirmiş olan legal bir genel forum sitesidir. |
ForumHayali; 5651 sayılı kanuna göre yer sağlayıcı olarak tanımlanan, içerikleri önceden kontrol etme yükümlülüğüne sahip olmadığı için kullanıcıların paylaşımlarından ancak bildirim yoluyla haberdar olduğunda yasa gereği sorumluluğu doğduğundan, paylaşımlardan yana doğrudan sorumlu tutulamayacak bir genel forum sitesidir. Bu nedenle ForumHayali.Com üzerinde yayımlanan içeriklerin herhangi bir hak ihlâli oluşturduğunu ya da hukuksal bir sorun yarattığını düşünüyorsanız, hak sahibi iseniz, İLETİŞİM bağlantısındaki formu doldurarak gerekli bildirimde bulunabilirsiniz. Şikâyetiniz titizlikle incelendikten sonra tarafınıza geri dönüş yapılacak ve gerekli hallerde bahse konu içerik yayından kaldırılacaktır. | Kurucu: Dua ' |
Normal
